佳節(jié)聚會(huì)應(yīng)該怎么預(yù)防便秘的發(fā)生

　　每逢佳節(jié)是親朋好友相聚的日子，各種美酒及食物紛紛上桌，可是，要是飲食不當(dāng)，很容易引發(fā)便秘。那么，聚會(huì)應(yīng)該怎么預(yù)防便秘的發(fā)生呢?

　　達(dá)州華康醫(yī)院專家表示，佳節(jié)是一年中朋友們最期待與家人和朋友團(tuán)聚的節(jié)日，與此同時(shí)聚餐也少不了各種美味的食物再加上美酒，這時(shí)很多人會(huì)因飲食而引發(fā)便秘或痔瘡。在平時(shí)的生活中我們都會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，一般的處理方法就是多喝開水，少吃辛辣的食物，因此調(diào)整飲食對(duì)治療便秘的確是非常重要的。朋友在聚餐時(shí)應(yīng)應(yīng)盡量多食清淡食物，減少或避免食辛辣刺激性食物，均衡營(yíng)養(yǎng)、粗細(xì)搭配，保持大便的通暢。

　　佳節(jié)聚會(huì)應(yīng)該怎么預(yù)防便秘的發(fā)生?

　?、俣喑愿鞣N水果，如香蕉、蘋果，梨，特別是干果核桃、花生、芝麻等都具有潤(rùn)腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。

　　②多食長(zhǎng)纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長(zhǎng)，消化后殘?jiān)^多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出體外。

　　③經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜，牛奶、蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)神的作用，既可防止便秘，又可防止因各種疾病造成的營(yíng)養(yǎng)不良。

　　④少食脂肪、蛋白食物，因?yàn)楦咧?、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而?dǎo)致便秘。

　　很多有便秘的朋友在平時(shí)生活中都不是很在意，其實(shí)，便秘的朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該注意，尤其是做好飲食的護(hù)理，均衡飲食，以免導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)不良后果。