經常消化不良怎么保養(yǎng)

　　人為什么會出現消化不良，用老人的話來講，就是吃多了，胃的不舒服大多數是吃撐的。這個說法是有點玩笑的性質。其實消化不良也分器質性和功能性的消化不良。有的是單純因為食物過多，或者是無規(guī)律的飲食，但是很多消化不良的用戶，都是因為有胃炎，或者是胃腸功能有問題導致的。今天小編告訴您消化不良怎么保養(yǎng)，三大妙招養(yǎng)胃助消化。

　　第一招：吞津

　　每日上午10時前后，用舌體攪拌口腔，產生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質，有益健康。還可以早上空腹沖一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸道有益菌的專用營養(yǎng)源，注重胃腸同調，胃腸互補的協(xié)調機制，對解決和預防消化不良非常不錯。

　　第二招：忌飽

　　因為吃的過飽不僅會使血液過久地滯留于胃腸，影響消化，飽食可誘發(fā)大腦中一種叫做“酸性纖維芽細胞生長因子”的蛋白質大量分泌，該因子可促使血管內皮細胞增殖，造成管腔狹窄、供血能力減弱。

　　第三招：揉腹

　　在胸和骨盆之間用手來回擦或搓。最佳時間為每日上午10時前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重復一遍。

　　只要您謹記上面的三招，消化不良就不會找到您的。如果有器質性的疾病也要積極的治療，才能從根本上消除消化不良。